每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日,這是一個全球性的紀念日,旨在提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認識,促進精神衛(wèi)生的預(yù)防和治療。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,同學們時常被繁重的學習、工作壓力所包圍,心靈渴望一片寧靜與釋放的凈土。為此,藥學院于10月啟動“10·10”世界精神衛(wèi)生日暨心理健康教育系列活動。
一、“涂個開心,彩繪解壓”
10月8日,藥學院舉辦了“涂個開心,彩繪解壓”石膏娃娃彩繪活動,旨在通過藝術(shù)的力量,引導(dǎo)同學們關(guān)注自我心理健康,學會自我調(diào)節(jié),培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度;通過富有創(chuàng)意與療愈性的活動項目,為同學們的心理健康注入一股清新的活力,讓大家在忙碌之余,找到一種有效的解壓方式,重拾內(nèi)心的平靜與喜悅。
同學們將親手挑選的可愛石膏娃娃,拿起畫筆用五彩斑斕的顏色,盡情揮灑自己的想象力與創(chuàng)造力。在繪畫的過程中暫時忘卻學習與生活的煩惱,讓心靈隨著色彩的流動而自由飛翔。石膏娃娃不僅是親手創(chuàng)作的藝術(shù)品,更是心靈解壓的見證者。
在主持人的引導(dǎo)下,同學們還分享了自己在守護心理健康方面的心得體會,在學會如何更好地關(guān)愛自己的同時也為身邊的人提供精神支持。
二、“每日一刮,快樂隨行”
在快節(jié)奏的大學生活里,同學們面臨學業(yè)、社交、未來規(guī)劃等多重壓力和挑戰(zhàn)。心理健康作為同學們應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的“底牌”之一而愈發(fā)受到重視。為引導(dǎo)同學們關(guān)注自身及他人心理健康,營造輕松愉悅、積極向上的校園氛圍,11月,藥學院舉辦為期一周的“每一刻的幸福,盡在一刮之間”幸福刮刮樂活動。
每天一張超有料的刮刮卡,就像是哆啦A夢的神奇口袋。輕輕刮開那神秘的涂層,哇塞!有可能蹦出一句超燃的勵志語,“今日的你,就是無敵小戰(zhàn)士,沖呀!”感覺全身都充滿了力量;也說不定會得到一份超甜的小福利——“獎勵自己去看一場超棒的電影喲”。同學們也紛紛分享“幸福刮刮樂”的奇妙體驗?;顒悠陂g,同學們發(fā)布分享數(shù)超1000條。
它不僅是一張卡片,更是心情的晴雨表。刮開的瞬間,對應(yīng)著當天的喜怒哀樂。開心時,刮出的鼓勵讓快樂加倍;沮喪時,它帶來慰藉與新的動力。
三、“世界繽紛,情緒多彩”
在生活的廣袤畫卷中,情緒如斑斕的顏料,繪出我們內(nèi)心世界的繽紛多彩。12月20日,藥學院舉辦“世界繽紛,情緒多彩”活動,在期末考壓力襲來之際,引導(dǎo)同學們以健康有效的方式接納情緒、應(yīng)對焦慮、解壓舒緩自我。
活動現(xiàn)場,同學們正用畫筆描繪屬于自己的燦爛笑臉。這面由200多位同學共同創(chuàng)作的簽到墻,見證了大學生的情緒多彩與青春活力。
同學們還通過完成心理答卷,領(lǐng)取到了心儀的小禮品,有水晶泥、解壓積木、可愛掛件、盲盒筆、勵志貼紙等。
情緒并非孤島,而與周遭有著千絲萬縷的聯(lián)系。同學們通過參加活動,感受自我成長與相互治愈。我們接納每一種情緒,如同欣賞不同季節(jié)的風景。我們積極面對生活帶來的困難與挑戰(zhàn),如同享受黑夜里微弱而曼妙的燈光。
藥學院還將繼續(xù)挖掘?qū)W生所需要、所喜愛的心理健康活動,助力學生提升心理素質(zhì)。